Ես զբաղված ծնող եմ, և այս պատրաստվող, մեծ խմբաքանակով նախուտեստները ինձ կուղեկցեն շաբաթվա ընթացքում

Բաղադրիչ Հաշվիչ

Մենք ինքնուրույն գնահատում ենք բոլոր առաջարկվող ապրանքներն ու ծառայությունները: Եթե ​​սեղմեք մեր տրամադրած հղումներին, մենք կարող ենք փոխհատուցում ստանալ: Իմացեք ավելին:

Վերջերս հաշվարկեցի և հասկացա, որ վերջին ինը տարիների ընթացքում մոտ 4000 մանկական ճաշի տուփ եմ հավաքել (հարյուրը տալ կամ վերցնել): ՉՈՐՍ ՀԱԶԱՐ ՃԱՇԵՐ. Կարելի է ասել, որ ես ճաշի փաթեթավորման մասնագետ եմ: (Անհրաժեշտ են ճաշի տուփի գաղափարներ: Ահա 50+ առողջ ճաշի գաղափարներ՝ դպրոց գնալու համար):

Շատ ժամանակ իմ երեխաները ճաշի համար պարզապես ուզում են հիմնական սենդվիչ մրգերով և բանջարեղենով, այնպես որ ես փորձում եմ խառնել իրերը նրանց խորտիկներով, որպեսզի նրանք ունենան համեղ բան, որին անհամբեր սպասում են ուտելու: Ես փաթեթավորում եմ առնվազն երկու նախուտեստ՝ երեխաներիս օրվա ընթացքում ապահովելու համար՝ մեկ հյուրասիրություն, իսկ հետո՝ երկրորդ ավելի զգալի խորտիկ՝ կենտրոնանալով այն բաղադրիչների վրա, որոնք պահպանողական ուժ ունեն, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը և սպիտակուցը:

25 առողջ երեխաների խորտիկի գաղափարներ, որոնք պետք է փաթեթավորվեն դպրոցում

Իհարկե, այդ բոլոր լանչերից հետո հեշտ է հայտնվել անհաջողության մեջ, և դա հաստատ ժամանակ է պահանջում, ինչը ես միշտ չէ, որ ունենում եմ: Շաբաթվա մեկնարկից առաջ օգնում է ազատ պլան ունենալ: Երբեմն ես ընտրում եմ փաթեթավորված նախուտեստներ, երբ ժամանակս սուղ է (և դրանում վատ բան չկա): Իմ երեխաների ներկայիս ֆավորիտներն են Annie's Sour Bunnies Gummies ( Գնել այն Amazon, փաթեթ հինգ հոգու համար) և MadeGood Chocolate Chip Granola Minis ( Գնել այն Amazon, փաթեթի համար 28): Բայց դա կարող է արագ թանկանալ, հատկապես, եթե դուք ունեք մի քանի բերան կերակրելու համար:

Ինքներդ նախուտեստներ պատրաստելն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր երեխաների որովայնի մեջ մտնող շաքարի բաղադրիչները և քանակությունը: Այն նաև օգնում է ձեզ գումար խնայել և կրճատել թափոնները՝ օգտագործելով բազմակի օգտագործման պահեստային տարաներ: Այսպիսով, երբ կիրակի օրը մի փոքր ավելի շատ ժամանակ եմ ունենում, ես սիրում եմ պատրաստել գրանոլայի սալիկներ, դդմի հաց կամ փաթեթավորվող այլ նախուտեստներ, ինչպես նաև մի բան, որը նրանք կարող են խմել, երբ տուն վերադառնան, և բոլորին պատրաստեմ գնալ, այնպես որ երկուշաբթի օրը: Առավոտյան վազքը անցնում է առանց խոչընդոտի: Սրանք իմ ամենասիրած մեծ խմբաքանակի նախուտեստներն են, որոնք սիրում են իմ երեխաները.

արագ սննդի ամենավատ վայրերը
Վարսակի ալյուր Շոկոլադե չիպով գրանոլա սալիկներ

Վարսակի ալյուր Շոկոլադե չիպով գրանոլա սալիկներ

Սա Tokyolunchstreet-ի բոլոր ժամանակների իմ սիրելի բաղադրատոմսերից մեկն է: Այն հիմնված է ա հարմարեցված granola բար բանաձև կողմից Տոկիոլունչ փողոց -ի թեստային խոհանոցի և խմբագրական գործառնությունների մենեջեր Բրեանա Լայ Կիլլենը, որը հրապարակվել է 2012 թ Tokyolunchstreet ամսագիր մի քանի տարի առաջ. Ես օգտագործում եմ չքաղցրած մանրացված կոկոսը պեկանի փոխարեն, որպեսզի այն զերծ լինի ընկույզից: Երբեմն շագանակագույն բրնձի օշարակը դժվար է գտնել, բայց արժե փնտրել ( Գնել այն Amazon, 3 փաթեթի համար): Ես փորձել եմ փոխարինել մեղրով, և այն կանցնի, բայց հյուսվածքն ավելի կպչուն է և փխրուն, իսկ համը շատ ավելի քաղցր է: Ես նաև կարծում եմ, որ այս բաղադրատոմսում առանցքային է մինի շոկոլադե չիպսերի օգտագործումը: Ես սիրում եմ այս ալերգիայի համար անվտանգ տարբերակը Enjoy Life-ից ( Գնել այն Thrive Market, ):

Պահպանման խորհուրդներ.

  • Երբ ձողերը սառչում են, դրանք պահեք հերմետիկ տարայի մեջ: Մեծ քառակուսի կամ ուղղանկյունը լավ է աշխատում, ինչպես Anchor Hocking 2,75 կվարտանոց ուղղանկյուն ապակե տարան ( Գնել այն The Container Store, ):
  • Stasher-ի բազմակի օգտագործման խորտիկի չափի պայուսակներ ( Գնել այն Bed, Bath & Beyond, ) մեծ չափսեր են նախուտեստներ դպրոց ուղարկելու համար:
5752669.webp

Վեգան դդմի հաց

Այս բաղադրատոմսը այնքան հաճելի հյուսվածք ունի, և իմ մեջ ալերգիկ մայրիկին դուր է գալիս, որ այն առանց ձվի է: Ես սովորական կաթ եմ օգտագործում նուշի կաթի փոխարեն, որպեսզի այն զերծ մնա ընկույզից, բայց դուք կարող եք օգտագործել ձեր ընտրած ցանկացած կաթ: Պարզապես մի շրջանցեք շոկոլադե չիպսերը:

Պահպանման խորհուրդներ.

  • Դուք կարող եք լավ փաթաթված բոքոն պահել սենյակային ջերմաստիճանում մինչև 4 օր և ամեն առավոտ պարզապես կտրատել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
  • Կամ փորձեք այս հնարքը հեշտ սառեցնելու համար. նախ վերցրեք ձեզ Souper Cube 1 բաժակ կափարիչով սկուտեղ ( Գնել այն Ուիլյամս Սոնոմա, ): Պահպանման այս տարան անվտանգ է ջեռոցում և կատարյալ չափս՝ մինի հաց պատրաստելու համար: Հացերը կարող եք թխել հենց տարայի մեջ, թողնել սառչի, ապա փակել կափարիչը և պահել սառնարանում մինչև 4 ամիս: Killeen-ը խորհուրդ է տալիս սառեցնելուց առաջ դանակով պտտել մինի հացերի եզրերին, որպեսզի դրանք չխրվեն:
Ելակի-շոկոլադե հունական յոգուրտի կեղև

Ելակի-շոկոլադե հունական յոգուրտի կեղև

Սա հիանալի նախուտեստ է դպրոցից հետո/ճամբարից հետո, որը ես սիրում եմ ձեռքի տակ պահել: (Ես խորհուրդ չեմ տա փաթեթավորել ճաշի տուփի մեջ): Այն պատրաստելու համար տևում է 10 րոպեից պակաս, և երեխաները կարծում են, որ դա իրականում պաղպաղակ է: Ես նրանց թույլ կտամ որքան հնարավոր է երկար պահել այդ պատրանքը:

Պահպանման հուշում.

ինչու փակվեց սեմի ակումբը
  • Երբ կեղևը սառչում է, բաժանեք կտորների և պահեք սառնարանում հերմետիկ տարայի մեջ, ինչպիսին է Stasher's Stand-Up Mega Bag-ը ( Գնել այն Մահճակալ, լոգանք և դրանից դուրս, ): Բաղադրատոմսը առաջարկում է պահել մագաղաթի միջև, բայց ես սովորաբար դա բաց եմ թողնում առանց որևէ խնդիրների:
հումուս խոտաբույսերով ամանի մեջ

Դասական հումուս

Այս դասական հումուսի բաղադրատոմսը չի կարող ավելի հեշտ լինել. պարզապես մի քանի բաղադրիչ գցեք սննդի պրոցեսորի մեջ և թափահարեք: Ծառայել կտրատած բանջարեղենի, մանկական գազարի, պրետզելի կամ պիտայի չիպսերի հետ՝ փաթեթավորված առանձին, որպեսզի ոչինչ չթրջվի:

Փաթեթավորման հուշում.

  • Փաթեթավորեք ձեր հումուսը փոքր արտահոսող տարաների մեջ, օրինակ՝ մինի որմնադիր տարաների մեջ, առանձին փաթեթավորված ներդիրներով: Ես սիրում եմ փոքր կլոր չժանգոտվող պողպատից սիլիկոնե կափարիչներով տարաներ U-Konserve-ից ( Գնել այն Amazon, ):
Մանկական ճաշի տուփեր փաթեթավորելու համար սննդամթերքի պահպանման լավագույն տարաները

Կալորիայի Հաշվիչ